あなたの心の不安度チェック

人は皆だれもが不安になる時があります。しかし、日頃から常にどれくらいの不安があるのかは個人差があります。

このチェックテストはそんなあなたの不安度をチェックするものです、これからいくつかの質問をします、yesかnoかで正直にお答え下さい。

質問の中でyesと答えた数があなたの心の状態を表します。

それでは参りましょう。


 



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心の状態チェックテスト(18項目)

1、恋人に隠れて浮気され続けるよりも浮気現場を見つけるほうがマシだ。

yes・no

 

2、自分が気に入らない人は自分のグループに入れたくない。

yes・no

 

3、不良と言われる人の気持ちが分かるような気がする。

yes・no

 

4、仲間外れにされるのが怖い。

yes・no

 

5、自分が苦手だと思っている人には必ず嫌われている。

yes・no

 

6、上司や先輩にはたとえ親しくなったとしても敬語や丁寧語を使う。

yes・no

 

7、考え事をしていると眠れなくなる事がある。

yes・no

 

8、自分の物はきちんと整理整頓している。

yes・no



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9、自分は反対意見でも、周囲の人がほとんど賛成意見だったら自分は「反対」だと言えない。

 

yes・no

 

10、待ち合わせ場所にはだいたい30分くらい前には着いてしまう。

 

yes・no

 

11、自分は協調性があるほうだと思う。

 

yes・no

 

12、大抵の物事は悪い方に転ぶような気がする。

 

yes・no

 

13、友達の悪口を聞いたらついつい弁護してしまう。

 

yes・no

 

14、いつも頭の中がざわざわしている。

 

yes・no

 

15、沈黙よりは、どうでもいいお喋り続くほうがいい。

 

yes・no

 

16、普段あまり深く息をしていない?呼吸が浅い。

 

yes・no

 

17、顔見知りの人が集まってる場所で沈黙が続くと耐えられない。

 

yes・no

 

18、自分は二重人格なんじゃないか?と思う事が時々ある。

 

yes・no

 

お疲れ様でした、それではもう一度念のためにyesと答えた項目がいくつあったのか数えてみて下さい。



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yesの数によってあなたの不安度を診断して行きますので下のリンクから選択して下さい。

 

 

 

 

 

 

yesが3つ以下

結果: ほとんど不安を感じない人

あなたは比較的安定している人と言えます。

気持ちが落ち着いていて言い方を変えれば「地に足のついた人」といえるでしょう。しかし人間には負の感情を大きくしてしまう性質がありますので不安を呼び起こしてしまいそうな雑念に悩まされる事もあるかもしれません。

頭の中が鎮まっていれば良いアイデアも生まれます。

内面的にも平和が得られますし周囲の人たちも落ち着きを見せるでしょう、あなたには心配事もあまりないのかもしれません。中には何も考えていないだけの人もいるかもしれませんが不安の全てが悪いものではなく、起こりうる問題を先取りして解決していくものでもありますのでそういった面では何も考えないよりもう少し繊細になるべきかもしれません。

 

 

yesが4~8個

結果: あまり不安を感じない人

あなたはそれほど不安を感じない人なのかもしれません。

比較的気持ちが安定していて落ち着ていられるようです、何があってもそれほど慌てる事はないでしょう。

頭の中の考えが空回りする事もなさそうです。

ただ、雑念を全て消し去る事はどうやら難しいようです、考え事をしている時その内容の多くがわりとどうでもいいような事かもしれません。

もっと思考能力を鍛えてみましょう。普段はあまり不安がないかもしれませんが何かあったときに慌ててしまう事が出て来るかもしれません、その時に頭の中がパニックにならないよう、論理的思考法を磨いておくのもいいかもしれません。

 

 

yesが9~13個

結果: 少し不安を感じる人

あなたは少し不安を感じてして不安になりやすいかもしれません。

頭のなかで色々な事を考えてて取り越し苦労をしてしまう可能性があります。物事をネガティブに捉えやすく、そのためなかなか前向きになれません。

頭の中に雑念が浮かぶ事が多いのではないでしょうか。

色々な事を考えるので元々頭の回転は良い方なので落ち着てしっかりと考えればその場で臨機応変に適切な行動がとれたり決断をするためのヒントを得られるようになるはずです。

残念な事にあなたは自分自身の能力を信じきっていないところがあります。一見謙虚な人のようですがわりあい皮肉屋で疑い深いかもしれません。

前向きになる事を目標としましょう。

 



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yesが14個以上

結果: 不安になりやすい人

あなたはとても不安になりやすい人だと言えます。

頭の中に色々な考えが浮かんできてどれもがあなたを不安にさせる内容ばかりではないでしょうか。

自分の中に何人もの自分がいて、それぞれが違った事を言っているのかもしれません、本来のあなたは頭の働きがいい人です。物事を論理的かつ合理的に考える能力は高いのですがそれを上手くコントロール出来ず、起きてもいない事を悪いほうへと考えてしまうのかもしれません。

不安な時などは深呼吸し自分を落ち着かせましょう。

瞑想で使う呼吸法などもいいかもしれません。

 

 

おわり

いかがでしたでしょうか?結果に納得いく人もいえれば納得出来ない人もいるでしょう。

不安と言うものは世間では悪いもののように認識されているようですがそうではありません、不安があったからこそ今の自分が強くなれたと言う人もおられますし気付いてそこから学ぶ人もいます。

とは言え今のあなたがもし不安を抱えているのなら、それは大変窮屈な日常となっているはずです。不安とはすなわち「妄想」です。

これに気付ける方も数少なくなってしまいましたが、自分が抱えている不安は他人にとってはどうでもいい事だったりするし、他人が物凄く悩んでいる事があっても自分にはどうでもいい。といった事がありませんか?それは不安とは「妄想」だからです。

勿論、物理的に危険なときなどはありますが人間が不安を抱きやすいのは本能的に自分の命を守る為に備わっている機能と言えます。生命的危機反応と言うものです。

しかし今の現代では生命的危機というリスクもかなり減りました、そんな時代だからこそ他愛もない事で不安を抱きやすくなったわけです。

今必死に不安と戦っている人だとしたら私のこの記事を読む余裕さえないでしょう、しかし少しでも耳を傾ける事が出来ると言う事は少なからずその不安を解消する能力を持っている事を意味します。

諦めずに自分を信じましょう。

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